안녕하세요
20대 후반 입니다.
최근 왼쪽 다리가 저려서 뼈 전문쪽으로 3군데 갔는데 두 군데에서는 시술을 권장하고, 한 곳은 약물치료를 권장하였습니다.
허리는 중요해서 웬만하면 시술,수술을 하지않으려고 약물치료를 하고있습니다.
이 상태에서 코어운동이 허리에 도움이 된다고들 하는데,
왼쪽 다리가 저려오는데 코어운동도 병행하면 좋을까요..?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
추간판탈출증 (허리디스크)로 문의주셨습니다.
통증이 느껴지신다면 바로 침상 안정, 약물 요법, 물리 치료 등을 통해 일반적으로는 2주 내에 증상이 호전됩니다.
추간판 탈출증이 있으시다면, 통증이 없을시에 복근 및 허리의 근육을 강화하는 운동, 수영과 같은 전신 유산소운동 등을 시작하는 것이 회복에 도움이 될 수 있습니다.
아래 운동방법 첨부합니다. 도움이 되길 바랍니다.
https://blog.naver.com/tareee/222089255104
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안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
척추 디스크 진단을 받으셨다면 지금부터라도 관리를 시작하시면 될 듯 합니다. 당장 통증이 심하다면 운동을 하는 것은 어렵다 보입니다. 통증이 어느 정도 가라앉고 난 이후에 운동을 해보시면 좋겠습니다. 코어 운동이라는 것이 결국 허리 근육을 강화해 줄 수 있는 운동이라면 척추 디스크 질환의 관리에는 도움이 된답니다. 일단은 약물 치료와 물리치료는 받으면서 통증 관리를 해보시고 통증이 좋아지고 난 이후에 운동을 시작해 보시기를 권유드립니다.
서민석 드림
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