영양제 한꺼번에 복용 괜찮을까요?

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 현보민 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

괜찮습니다. 한번에 드셔도.

따로챙기면 매일 일정한 시간에 먹기 힘들기도 해서 잘 빼먹는게 생겨요. 크게 약물끼리 방해되는 성분아니라면 함께 복용하시라 합니다. 지금드시는 것들은 함께드셔도 괜찮겠습니다.

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

오메가섞인루테인 / 마그네슘/종합비타민/콜라겐

현재 복용하고 계신 제품중에 종합비타민에 철분이 함유된 경우 마그네슘과 함께 복용시 흡수가 떨어지기에 시간차를 2시간 두고 복용하시길 권장드리며 나머지 제품은 한번에 식후에 복용하시어도 됩니다.

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김민세 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

점심 식사 후오메가섞인루테인 / 마그네슘/종합비타민/콜라겐를 드셔도 되나,

콜라겐의 경우 아침 공복에 드시는 것을 권장드립니다. 흡수율이 더 높아지기 때문입니다.

 답변이 도움되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 변종석 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

기본적으로 수용성 물질인 경우(물에 잘 녹는 성분)

공복에 드시다가 위장장애등의 증상이 오면 식후로

바꿔주심이 좋습니다

대표적으로 비타민B,C군이 있으며

다른 영양성분들인 MSM, 항산화제, 아연, 아르기닌, 마카,

프로폴리스, 미네랄 등 공복에 드시다가 속이 불편하시면

식사하시고 바로 드심을 추천드립니다

지용성 물질 같은 경우에는 비타민D, 오메가3, 루테인, CoQ10

등이 대표적인데 이는 담즙분비가 나오는 상황인

식사하시고 나서 바로 드시는 게 흡수율이 좋습니다

시간대로는 비타민B,C, 홍삼 같이 에너지 활성화에

도움이 되는 영양소는 아침이나 점심에 챙겨드시는 게 좋고

오메가3는 저녁 식사직후에 드시고

마그네슘 같이 릴렉스에 도움이 되는 영양소는 저녁에

드시는 게 아무래도 수면에 조금이나마 좋은 영향을 줄 수 있겠죠?

제 답변이 조금이나마 도움되셨길 바랄게요

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

영양제는 한 꺼번에 복용하셔도 괜찮지만

이왕 건강에 투자하는겸 효율적으로 복용하시는 게 좋겠죠?

기본적으로 비타민B,C군은 공복에 드셔도 괜찮으나

더부룩하거나 메스꺼운 등의 위장장애 발생시

식후 즉시 복용하셔도 됩니다

비타민D,오메가3,루테인 같은 지용성(물에 녹지않는)

성분은 식후 즉시 드시는 게 분비된 담즙 덕에

흡수율이 더 좋습니다

유산균은 아침 공복에 물 한컵 마시고 드시는 게 좋으나

요즘은 코팅이 잘 된 제품들도 있어서 식후에 드셔도

무방합니다

MSM, 아르기닌, 프로폴리스, 칼슘, 마그네슘은 식후가 좋으나 염의 종류에 따라

공복에 드셔도 무방한 것들이 있고요

답변이 도움 되셨길 바랍니다

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송용호 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

한번에 드셔도 무방하지만, 효과적으로 드시는 시간을 알려드립니다.

아침 공복 : 콜라겐

아침 식후 : 에너지 부스팅에 관련된 종합비타민

점심 식후 : 지용성 영양소인 오메가3, 루테인은 지방성분의 식사와 함께 하면 흡수가 좋습니다.

저녁 식후 : 근육과 신경의 릴렉스를 도와주는 기능이 있는 마그네슘

영양제의 효과를 위해서 이렇게 드시는 것을 추천드려요.

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이현승 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

안녕하세요.

질문자님께서는 오메가3, 루테인, 마그네슘, 종합비타민, 콜라겐을 복용하시고 계시는군요.

해당 건강기능 식품의 경우 식사하시고 복용하시는 것이 흡수율이 올라가기 때문에 아침, 점심, 저녁 아무때나 식사하시고 복용하시면 됩니다.

감사합니다.

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 정승우 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

오메가+루테인, 마그네슘, 종합비타민, 콜라겐 모두 현재와 같이 복용하셔도 좋습니다.

특별히 바꾸실 필요는 없지만 마그네슘은 신경 안정효과가 있어 저녁 식후에

콜라겐은 흡수율을 위해 공복에 드시면 더욱 좋습니다.

제 답변이 도움이 되셨으면 합니다. 감사합니다.

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이준수 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

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복용 중이신 약제 모두 점심 식후에 복용하셔도 무관하나,

복용 중이신 마그네슘 제제가 하루 1회 복용이 가능한 고함량 마그네슘 제제인 경우

입면에 도움이 되는 측면이 있으므로 저녁 시간대에 복용하시면 좋겠습니다.

마그네슘 제제는 이론적으로 흡수율 측면에서 저함량 제제를 분할 복용 하시는 것이 바람직하나,

고함량 1회 복용 시 저녁 시간대를 선택하시길 추천드립니다.

답변이 참고가 되셨으면 좋겠습니다.

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이민석 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

루테인+오메가3, 마그네슘, 종합비타민, 콜라겐

모두 식후 30분이내 한번에 드셔도 상관없습니다.

위장장애를 일으키기 쉬운 성분들이지만, 한번에 먹었을 때 괜찮으셨다면 지금처럼 드셔도 괜찮을듯 합니다.

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

1. 콜라겐은 공복에 드시고, 나머지 영양제는 식후에 한번에 드시면 됩니다.

-콜라겐은 공복에 먹어야 흡수율이 높고, 나머지 영양제는 다함께 권장량 식후에 한번에 드셔도 문제가 되지 않습니다.

-식후는 편하신 시간대에 드시면 됩니다. 아침점심 저녁 크게 상관 없습니다.

답변이 도움되었길 바라며, 항상 건강하시길 바랍니다.

약사 김수재 드림.