걱정이 너무 많아서 걱정입니다

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 백종화 코치 심리분석 상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

배려의 아이콘이시네요.^^

그런데 생각을 한번 해볼까요?

지금 고민하시는 문제들을 한번 종이에 적어보세요.

오늘 걱정했던 주제들도요.

그리고 그 걱정한 일이 벌어졌는지 확인해 볼까요?

얼마나 될까요?

그리고 질문하신 상황처럼

상대방이 기분이 나빴다면 어떤 일이 일어날까요?

아무일도 일어나지 않을 확률이 더 높다고 생각합니다.^^

그래서 쓸대없는 걱정을한다고 표현하시는 것 같아요.

고민과 걱정은 일어나지 않는 상황일 수 있고

과거에 이미 지나간 돌이킬 수 없는 일이기도 합니다.

한번 생각이 들었더라도 그냥 고개를 획획 저어보시면 끝날 것 같은 내용들은 잊어보길 권해드려요