피지가 많이 나오는것도 식습관 개선으로 도움이 될까요?

Question

얼굴은 물론 머리에도 기름이 잘 끼는 편입니다.

얼굴에도 피지가 많이 생기고 몸이나 머리에도 여드름이 종종 생기는데 이건 식습관 개선으로 도움이 될까요?

Answer 1

지루성 피부와 여드름 개선을 위해서는 비타민A, E, 아연, 오메가3 지방산이 풍부한 음식을 섭취하고, 기름진 음식과 정제된 탄수화물을 줄이며, 충분한 수분 섭취와 수면, 스트레스 관리를 병행하는 것이 중요합니다. 피부 관리 제품을 적절히 사용하고, 증상이 개선되지 않으면 피부과 진료를 받는 것도 방법입니다.