양치를 해도 입이 개운하지 않고 냄새가 나는것 같아요.

Question

어느 순간부터 양치를 해도 몇분 지나지 않아서 입이 개운하지 않고, 냄새가 나는 느낌이 듭니다. 저도 모르게 위축이 되고 신경이 계속 쓰이네요. 입냄새 제거에 효과적인 방법은 무엇이 있을까요?

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안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

입냄새를 제거하기 위한 효과적인 방법은 다음과 같습니다:

1. 아침, 저녁으로 정기적으로 칫솔질을 하고 칫솔을 교체하는 것이 중요합니다.

2. 혀 등 표면에 머물고 있는 세균과 음식 찌꺼기를 제거하기 위해 혀 청소기나 혀 클리너를 사용하세요.

3. 치실을 사용하여 치아 사이에 갇힌 음식 부스러기를 제거합니다.

4. 입 냄새에 효과적인 치약을 사용하고 살균 효과가 있는 치약이 냄새를 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다.

5. 구강 세정제를 이용하여 입안 전체를 청결하게 유지하세요.

6. 충분한 물을 마시고 입안의 건조를 방지합니다.

7. 강한 향의 음식이나 음료는 입 냄새를 유발할 수 있으므로 적절히 조절해 주세요.

8. 만약 지속적인 입 냄새가 문제라면 치과에서 전문가의 조언을 받는 것도 좋습니다.

이 방법들을 조합하여 일상적으로 입 냄새를 관리하고 개선할 수 있습니다.