대표적인 항산화음식인 마늘의 효늘에 대해서 궁금합니다
마늘은 우리나라의 대표적인 음식이자 항산화 음식이잖아요
이;런 마늘에 다른 어떤 효능들이 있는지 궁금합니다
답변부탁드립니다
마늘은 항산화 작용을 통하여 활성 산소 제거, 면역력 강화, 혈압 및 콜레스테롤 감소, 항암효 효과, 소화 기능 개선 등의 효능을 제공하며, 피부 건강, 골밀도 증가, 당뇨병 및 치매 예방에도 도움이 됩니다. 그러나 공복 섭취 시, 속쓰림 등의 부작용이 있을 수 있으며, 혈액 희석제 복용자나 마늘 알레르기 환자는 주의해야 합니다.
마늘은 항산화 효과 외에도 다양한 건강 효능이 있습니다.
1.마늘에 포함된 알리신 성분이 면역 체계를 강화합니다.
2. 혈압을 낮추고 콜레스테롤 수치를 개선해 심장 질환 예방에 도움을 줍니다.
3.세균과 바이러스를 억제하는 효과가 있습니다.
4.염증을 줄이는 데 도움이 됩니다.
5. 소화 기능을 개선하고 장 건강을 도와줍니다.
마늘은 항산화 성분인 알리신을 함유하고 있어서 자유 라디칼을 중화시키고 세포 손상을 예방하는데 도움을 줄 수 있습니다.
또한 면역 시스템을 강화하는데 도움이 되는 항균 및 항염증 특성이 있습니다. 이는 감기나 기타 감염성 질환을 예방하는 데 도움이 될 수 있고 혈압을 낮추고 혈관을 확장시키는데 도움을 주어 심혈관 질환 예방에 도움이 될 수 있으며 혈중 콜레스테롤 수치를 개선하는데 도움을 줄 수 있습니다.마늘은 항균 및 항염증 특성이 있어서 소화 기관의 건강을 유지하고 소화계 질환 예방에 도움을 줄 수 있습니다.
부 연구에 따르면, 마늘은 암 세포의 성장을 억제하고 암 예방에 도움을 줄 수 있다고 합니다. 특히 위암과 결핵 암 예방에 특히 효과적일 수 있습니다.
이러한 다양한 이점을 고려하여 마늘을 식단에 추가하는 것은 건강에 이로울 수 있습니다.
마늘의 효능으로는. 면역력강화. 항암효과. 암예방. 피부미용. 노화예방. 피로회복. 스테미너. 항산화효과. 위장 기능 강화. 당뇨병예방. 고혈압예방. 살균 작용. 혈액순환. 체중 조절. 치매예방 등에 도움이 됩니다.