짧은시간 자면서 피로를 최대한 풀 수 있는 방법이 있을까요?

Question

내일 일이 있는데, 오늘은 4시간 정도 잘 수 있을 것 같습니다.

이렇게 짧은 시간을 자면서 피로를 효율적으로 풀 수 있는 방법은 어떤 게 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 최대한 숙면을 취하는게 중요할 것 같구요. 오늘 금요일 버티고 주말에 푹쉬시는 것이 좋을것 같습니다. 주말에 좋은 시간 보내세요.

Answer 2

20분의 낮잠이 피로를 풀 수 있다고 하는데요

사실 할일을 빨리 마치고 잠에 드는게 최고죠

당장 어떻게 풀기는 힘들기도 해요

그리고 수면부족이 장기간 이어지면..

건강에도 좋지 않아요..

Answer 3

깊은 수면을 취하는데는 잠들기전 따뜻한 우유 한잔이 많이 도움이 된다고 합니다.

그리고 따뜻한 물에 발을 담그고 있으면 혈액순환을 도와 깊은 잠을 이룰 수 있게 도와준다고 합니다.

Answer 4

개인적인 경험으로는 전날 잠을 충분히 못잤을 경우 당일에 12시 점심먹고 잠깐이라도 틈을 내서 10분정도라도 낮잠을 자면 피로가 싹 사라졌습니다.