주식 투자 실패 후 찾아온 심한 우울감과 무기력증을 어떻게 극복해야 할지 조언을 구합니다.

Question

최근 무리하게 주식 투자를 진행하다가 감당하기 힘들 정도로 큰 손실을 보게 되었습니다. 처음에는 금방 회복할 수 있을 거라고 스스로를 위로해보았지만 시간이 갈수록 손실액이 자꾸 눈에 밟히고 일상생활조차 제대로 집중할 수 없는 지경에 이르렀습니다.

밥을 먹어도 소화가 잘 안 되고 밤에는 자꾸 나쁜 생각과 후회만 가득 차서 잠을 이루지 못하고 있습니다. 직장 업무를 볼 때도 자꾸 멍해지거나 손이 떨리는 등 일상적인 생활 패턴이 완전히 무너진 상태입니다. 자책감과 스트레스가 극에 달하다 보니 가족이나 주변 사람들에게 이 사실을 털어놓지도 못하고 혼자 속으로만 앓고 있어서 우울감이 더 심해지는 것 같습니다.

이런 상황에서 정신적으로나 심리적으로 안정을 찾기 위해 어떤 조치를 취해야 하는지 막막합니다. 혹시 저처럼 투자 실패로 극심한 스트레스나 우울증을 겪으셨던 분들이 계신다면 이를 어떻게 이겨내셨는지, 혹은 전문적인 심리 상담이나 병원 치료를 받는 것이 실제로 도움이 되는지 경험자분들의 현실적인 조언과 해결 방법을 간곡히 부탁드립니다.

Answer 1

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.

주식 투자 실패로 인한 무기력증과 우울증은 어떻게 보면 자연스럽습니다. 엄청난 정신적인 충격을 받고 스트레스를 받았기 때문에 이런 증상을 보일 수 있어요. 그래서 저는 전문적인 상담과 치료가 필요하다는 판단이 들구요. 일상 생활도 지금 정신적인 고통 때문에 많이 힘들 겁니다. 그럴수록 치료를 병행하면서 내가 건강한 일상을 다시 습관적으로 만들어야 합니다. 건강한 식단과 주기적인 운동 충분한 수면 이런 식으로 내 일상을 본인이 스스로 관리해주셔야 해요. 그리고 혼자서 끙끙 앓는 것은 상황을 더 악화시킵니다. 주변 친구나 가족에게 이 사실을 말하는 것만으로도 마음의 짐을 덜 수 있어요. 물론 힘들겠지만 주변인의 도움이 절실합니다. 저도 투자 실패를 겪어봤는데 계속 마이너스 되는 것이 마음 아프지만

저는 계속해서 조금씩이라도 물을 타면서 사두고 있어요. 언젠가는 오르겠지 하는 생각으로요!