건강관리
단것과 짠거 둘중에 뭐가 더 살찔까요??
단것과 짠거 둘중에 뭐가 더 살찌나요 저는 단걸 좋아하는데 제 친구는 복부에 살이 많은데 짠걸 좋아한다고 하더라고요 둘중 뭐가 더 몸에 나쁘죠
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2개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
짠 음식에는 나트륨이 함유되어있어 붓기를 증가시킬 수 있으며
단 음식은 혈당을 높여 당분과 탄수화물이 지방으로 전환되는데 영향을 미칠 수 있습니다.
두 가지 모두 적절히 섭취해야합니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
둘중 더 살찌는 건 단것으로 설탕은 칼로리가 높고 인슐린을 자극해서 지방 저장을 늘리며 특히 복부지방 증가에 영향이 큽니다. 짠것은 나트륨은 살이 찌진 않지만 부기, 혈압 상승, 심장, 신장 부담을 줘서 건강에 더 나쁠 수 있습니다.
결론은 살은 단것이 더 찌기 쉽고 건강엔 짠것이 더 해로울 수 있습니다.