자주 체하는데 어떤 음식이나 과일을 섭취하는게 좋을까요?

Question

성별

남성

나이대

35

제가 평소에 자주 체하고 소화력도 약한데 꾸준히 섭취하면 좋은 음식이나 과일 좀 추천부탁드립니다. 차 종류도 있으면 추천부탁드려요. 감사합니다.

Answer 1

안녕하세요. 최성훈 의사입니다.

우리의 장을 깨끗하게 해주고 체중을 유지하게 하며, 위산 역류나 설사를 일으키지 않는 음식이 있습니다.

섬유질이 풍부한 과일과 채소, 현미, 밀 등의 통곡물이 있는데 밀은 글루텐이 있으므로 예민증이 있는 분은 피하는게 좋습니다.

과일과 채소 중에서도 바나나는 위를 자극하지 않고 토하거나 설사를 하는 경우 바나나가 특히 좋습니다. 몸의 전해질을 대체하기도 합니다

활생균은 장에 있는 나쁜 세균을 몰아내는 좋은 균이므로 소화를 돕습니다. 요구르트나 케피어(양젖발효음식) 같은 생균이 있는 음식을 찾으드시면 도움이 될 것 같습니다.

Answer 2

자주 체하고 소화력이 약한데 꾸준히 섭취하면 좋은 음식이나 과일 같은 것이 따로 구체적으로 정해져 있지 않으며, 차 종류도 마찬가지입니다.

Answer 3

안녕하세요. 이영민 의사입니다.

채소로는 무가 도움이 될 수 있으며, 과일로는 매실 또는 배가 도움이 되는 경우가 많습니다. 허브나 케머마일 차 종류도 체했을 때 도움이 될 수 있습니다.

감사합니다.