제가 상체가 좀 비만이라 다이어트 하려는데

Question

제가 상체가 좀 비만이라 다이어트 하려는데 집 근처 공원 하루 2시간 씩 일단 걷기로 하다 체력 좀 길러지면 서서히 뛰려고 합니다 바지는 그냥 냉장고바지? 같은거 입고 상체가 좀 비만이라 바람막이 입고 운동 하려는데 지금 날씨에 바람막이 입고 운동 하면 좀 머리가 어떻게 된 사람 처럼 보일까여?

Answer 1

바람막이 옷을 입고 운동을 한다고 해도 다른 사람들이 별로 신경쓰지 않습니다. 그리고 별로 이상하지도 않고 머리가 어떻게 되보이지도 않아요. 질문자님만 괜찮다면 별 문제 없어보이니 열심히 운동하셔서 체력도 기르고 다이어트도 하시기 바랍니다.

Answer 2

날씨가 더워지기 시작하면 야외에서 긴팔이나 외투를 입는 것은 불편할 수 있습니다.

근데 얇은 바람막이정도라면 굳이 이상하게 안 볼 것같습니다

따라서 본인에게 맞는 옷을 입고 운동하시는 게 좋을 거 같습니다!

Answer 3

아닙니다 요즘 아침 저녁으로는 쌀쌀해서 바람막이 입고 운동하셔도 상관 없습니다

그리고 사실 뭘 입고 운동해도 남들은 신경쓰지 않습니다

크게 신경쓰지 마세요 ~

운동재밋게 하시고 원하시는 목표 이루세요

Answer 4

저도 요즘 살을 빼기 위해서 매일 뛱고있습니다 저도 다른 사람들의 눈을 의식해서 내가 뛰는 모습을 보여주고싶지는 않았기에 사람들이 별로 없는 새벽시간에 아파트 단지를 뛰고있습니다

또한 바람막이 보다는 후드티같은 겉옷을 입는것을 추천드립니다

바람막이는 생각보다 공기가 잘 통하지 않아서 많이 더우실겁니다 그렇기에 가볍게 입는것을 추천드립니다

요즘 날씨가 그렇게 춥지도 않으니 딱히 상관없 없을겁니다

또한 걷는것 보다는 뛰는것을 추천드립니다

처음에는 걷다가 익숙해지면 뛰겠다고 생각하시는 것 같은데 아마 생각대로 되기는 쉽지 않을것 입니다

처음부터 뛸 수 있을 만큼 뛰다가 힘들면 그때 걸어도 됩니다

오히려 이 방법이 더 좋은 방법이라고 생각되기도 하구요

Answer 5

아니요 그렇게하면 땀도많이 나고 운동이 배가될수도 있겠네요 처음힘드실것같은데 다른사람 눈치보지마시고 빨리시작하십시요.

Answer 6

저도 상체가 큰편이라 조금만 살이쪄도 티가 확나서 하루 1만보 걷기 하고있고 스쿼드20회씩 3세트 매일합니다.걷기운동 하실때 하의로 냉장고바지는 쫌 그러니까 차라리 반바지가 어떨까요?

Answer 7

오히려 운동하는 분들은 땀을 내고 배출하는 용도로 여름철에도 바람막이를 많이 입고 운동하십니다. 다만, 탈수 등이 염려될 뿐이지 타인의 시선은 너무 신경 쓰지 않으셔도 될 것 같아요.

Answer 8

전혀요?? 살빼는데 타인의 눈치를 왜 봅니까?? 그런건 본인 위주로 살으셨으면 합니다. 저도 살빼려고 가을 옷 입고 산에 간적 많습니다.그래야 노폐물도 지방도 죽죽 나오고 빠집니다~^^♡화이팅입니다

Answer 9

저도 원래 80키로 비만이었다가 지금 22키로 감량했는데요..ㅋㅋ 저도 뚱뚱할때는 남 눈치 진짜 많이 봤는데 막상 살 빼고 보니 사람들은 남에게 저어어언혀 관심이 없습니다. 참고로 다이어트 꿀팁 좀 드리자면 그냥 걷기는 효과가 별로 없습니다. 중요한건 심박수가 늘어나야 합니다. 숨이 차야 운동효과가 있는데요. 그렇지 않으면 그저 동네 마실에 불과합니다.

Answer 10

다이어트 시에 일부러 땀을 더 빼려고 바람막이나 긴 맨투맨 같은거 입고 운동하시분들도 많아요. 땀을 많이 뺀다고 살이 더 빠지는건 아니고 수분이 빠지는거긴한데 그래도 기분이나 체감상 운동이 더 한느낌이 드니 ㅋㅋ 바람박이 입고 운동한다고 전혀 이상해 하실 필요는 없어요

Answer 11

본인행동에 세상사람들은 크게 관심 주지않는다는거 항상 생각하시길바래요

그정도는 충분히 마이웨이 가능하신

사항으로 자신감가지세요

Answer 12

어떤 옷을 입고 하시던 크게 상관은 없을 것 같습니다. 이제 날씨가 더워져 통풍이 잘 되는 옷이 피땀을 배출해주고 피부에 좋을 것 같습니다.

Answer 13

옷은 아무 상관없습니다 주변의 시선은 신경쓰지마세요 운동하려는 자세가 멋지신거에요 어떻게든 시작해보시는걸 권장드립니다 화이팅요

Answer 14

바람막이를 입어서 땀을 더 흘린다고해서 살이 더 빠지는건 아닙니다.

그냥 운동복 상하의를 반팔반바지로 입고 해도 충분히 살이 빠질수 있습니다.

Answer 15

2시간 걸어서 체력 길러지지 않습니다. 오히려 몸에 근육이 없으면 무릎만 박살이 나기 때문에 웨이트로 하체 근육부터 키워서 걸어 다니길 바랍니다. 상체가 비만인 경우 대부분 뱃살인데 복근을 키워서 뱃살을 붙잡는 능력을 늘리면 됩니다.