모두가 겪는 스트레스가 실질적으로 긍정적인 효과라 할 수 있는게 있나?
현대사회에 있어서
여러가지 질병이 있겠지만
이런 질병들 중에
먹는 음식에 의한 것 외에
대부분이
정신적 스트레스에 의한 질병이라는
결과들이 많이 있습니다.
그럼
스트레스라는게 정확하게 뭐라 표현해야하나요?
단순히 무조건
정신적인 압박감 이라 봐야하는건가요?
이런
스트레스가 그럼 무작정 부정적인 면 만 있다보나요?
야생에서 생존하기 위해
특정상황에서 스트레스 호르몬이 분비되었었다고 하는데
생존을 위한 스트레스라면
부정적 의미 외에 긍정적인 효과는 없나요?
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.
스트레스라는 단어는 우리가 일상에서 자주 사용하지만, 그 정의는 꽤 넓고 복잡합니다. 스트레스는 단순히 정신적인 압박감이나 부정적인 요소로만 받아들여지지 않습니다. 사실 스트레스는 몸과 마음의 상태에 영향을 미치는 다양한 요소의 조합이라고 할 수 있습니다. 당연히 현대 사회에서는 많은 질병이 이러한 스트레스와 관련되어 있다는 연구 결과가 있고, 특히 심리적 스트레스가 건강에 미치는 영향은 무시할 수 없습니다.
하지만 스트레스가 언제나 부정적인 것만은 아닙니다. 야생에서는 스트레스 호르몬, 특히 아드레날린이 위험에 빠졌을 때 빠르게 대응할 수 있도록 도와주었습니다. 이처럼 스트레스에는 우리 몸이 위협에 맞서 대비할 수 있도록 하는 긍정적인 역할도 있습니다. 이러한 측면에서 보면, 스트레스는 몸의 준비 상태를 강화하고 자극하는 역할을 하기도 합니다.
단지 중요한 것은 스트레스가 장기적이고 지속적으로 쌓일 때 우리의 건강에 악영향을 미칠 수 있다는 것입니다. 따라서 스트레스를 적절히 관리하고 해소하는 방법이 필요합니다. 적정한 수준의 스트레스는 동기 부여가 되고 집중력을 높이는 도움을 줄 수 있지만, 지나치게 되면 건강에 해로울 수 있다는 것을 명심해야 합니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 김록희 한의사입니다.
적당한 스트레스는 몸에 크게 해를 끼치지 않습니다 다만 만성적이고 누적된 스트레스가 몸에 영향을 지속적으로 미치게 되면 비가역적인 병변도 발생할수 있습니다
안녕하세요. 송우식 치과의사입니다.
스트레스는 생존과 적응을 위한 필수 반응으로 시험, 발표, 면접 등에서 집중력 상승에 도움이 되며, 운동중에 근성장 야생에서 투쟁 도피 반응입니다. 따라서 이러한 긍정적인 부분도 있으나 과도한 스트레스는 몸에 문제를 유발할수 있어 스트레스가 적당하도록 잘 관리하는 것이 필요로 됩니다.
안녕하세요, 김수비 의사 입니다.
스트레스는 단순히 "정신적 압박감"이라고만 볼 수 없으며, 매우 복잡한 신체적, 정신적 반응입니다. 스트레스는 외부의 자극이나 도전에 대한 신체와 마음의 반응을 나타내며, 이 반응은 생리적인 변화(호르몬 분비, 심박수 증가)와 감정적 변화를 동반합니다. 스트레스는 단기적으로는 위기 상황에 적응하고 대처하기 위해 중요한 역할을 할 수 있어요. 예를 들어, 야생에서 포식자에게 쫓기면 스트레스 호르몬이 분비되어 빠르게 도망칠 수 있게 해줍니다. 이러한 반응은 생존을 위한 필수적인 기제이죠
그러나 현대 사회에서는 스트레스가 장기적으로 지속되거나 과도하게 발생하면 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 예를 들어, 만성적인 스트레스는 면역력 약화, 고혈압, 소화기 문제, 심리적 불안정 등 다양한 질병을 유발할 수 있습니다. 이와 같은 상황에서 스트레스는 건강에 해로운 영향을 미치지만, 적당한 수준에서의 스트레스는 성취감이나 동기부여를 높이고, 문제 해결 능력을 향상시키는 긍정적인 효과도 있을 수 있어요.
스트레스가 완전히 부정적이지 않고, 잘 관리되면 생산성을 높이고, 도전적인 상황에서 더 나은 결과를 도출할 수 있도록 도와줍니다.
결국 스트레스는 "좋은 스트레스"와 "나쁜 스트레스"로 나눠볼 수 있습니다. 긍정적인 스트레스는 목표 달성이나 개인의 성장에 도움이 될 수 있지만, 과도한 스트레스는 건강을 해칠 수 있습니다. 중요한 것은 스트레스를 어떻게 관리하느냐입니다. 적절한 휴식, 운동, 명상 등을 통해 스트레스를 조절하면 그 효과를 긍정적으로 활용할 수 있습니다