임산부 체중관리에 대해서 문의드려요!!

Question

성별

여성

나이대

30대

안녕하세요 중기 임산부인데 생각보다 몸이 많이 뚱뚱해보이고 움직이기 힘듭니다. 어떻게 관리 하면 좋을까요?

임신성 당뇨도 아직 검사 안했지만 제가 군짓질을 좋아서

걱정됩니다. 좋은 방법 알려주세요.

Answer 1

안녕하세요. 서민석 의사입니다.

임신 중기부터 체중이 급격하게 늘어나지 않도록 해야 후반부에 힘들지 않습니다. 당연히 체중 관리의 기본은 음식을 줄이는 겁니다. 그렇다고 해서 식사를 줄이라는 것이 아니라 불필요한 칼로리 섭취를 줄이는 것, 즉 군것질부터 줄이고 가벼운 운동을 꾸준히 하는 것이 최종 관리와 건강 관리에 중요한 부분입니다.