커피를 마시고 난 후 반감기가 있다고 하는데 반감기가 몇 시간 정도인가요?

Question

안녕하세요. 오늘도 배웁니다.

커피를 마신 후 카페인에 대한 반감기가 몇 시간 정도인지 궁금합니다.

카페인의 체내 반감기에 대해 설명해 주시면 감사하겠습니다.

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

카페인의 체내 반감기(몸에서 절반이 배출되는 시간)는 평균적으로 약 4~6시간인것으로 알려져있습니다.
개인의 나이, 간 기능, 임신 여부, 약물 복용 등에 따라 반감기는 달라질 수 있습니다.
따라서 오후 늦게 커피를 마시면 수면에 영향을 줄 수 있으니 주의가 필요합니다.