건강관리
식습관이나 생활 습관이 방귀를 끼는 횟수에 영향을 미칠까요
안녕하세요
방귀는 소화 과정에서 발생하는 가스가 항문을 통해 배출되는 현상인데요 식습관이나 생활 습관이 방귀를 끼는 횟수에 영향을 미칠까요?
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방귀는 소화 과정에서 발생하는 가스의 배출로, 식습관과 생활습관이 그 빈도에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 고섬유질 식품(콩류, 브로콜리, 양배추 등)은 장내 세균에 의하여 발효되어 가스를 생성하므로 방귀를 증가시킬 수 있습니다. 또한, 탄산음료나 인공 감미료가 포함된 식품도 가스 생성을 촉진할 수 있습니다. 반면, 규칙적인 운동은 장의 운동성을 개선하여 가스 배출을 원활하게 도와줄 수 있습니다. 마지막으로, 식사를 천천히 하고 잘 씹어 먹는 습관은 공기를 덜 삼키게 하여 방귀의 빈도를 줄이는데 도움이 될 수 있습니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
네 식습관과 생활 습관은 방귀를 끼는 횟수에 큰 영향을 미쳐요
예를 들어
섬유질이 많은 음식을 많이 섭취하면 가스가 증가할 수 있답니다.
빨리 먹거나 대화를 하면서 음식을 섭취하면 공기를 삼킬 수 있어 방귀가 더 자주 발생 할수 있답ㄴ디ㅏ.
규칙적인 운동도 소화에 도움을 줄 수 있어요