바나나 먹고 활발한 운동한날 배변횟수
바나나먹은 당일날에 운동까지 활발하게 하고 하룻동안 대변을 5번이나 본걸로는 크게 문제가 없다고 보나요? 아님 5번은 너무 많은가요?
안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.
정상변을 하루 3회정도 보는 것은 이상 소견은 아닙니다.
다만 식이섬유과 풍부한 바나나를 많이 섭취하고 활발하게 운동을 했다면 증가된 장의 운동으로 인해 평소 보다 잦은 배변을 할 수 있겠으나 무르거나 설사가 있거나 3회 이상 화장실을 계속 가야 한다면 바나나 섭취는 피하고 병원 진료를 받을 것을 권합니다.
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.
바나나 섭취 후 활발한 운동을 한 날 대변 횟수가 5번인 경우, 여러 요인을 고려해야 합니다. 바나나는 섬유질이 풍부하여 장 운동을 촉진하고, 운동 또한 소화를 활발하게 하여 배변 활동을 증가시킬 수 있습니다. 따라서 일시적인 현상일 가능성이 크며, 특별한 통증이나 불편감이 없다면 크게 걱정하지 않아도 됩니다.
하지만, 배변 횟수가 5회 이상으로 잦거나, 설사, 혈변, 복통 등의 증상이 동반된다면 과민성 대장 증후군이나 다른 소화기 질환을 의심해 볼 수 있습니다. 이 경우에는 병원을 방문하여 정확한 진단을 받고 적절한 치료를 받는 것이 좋습니다. 식습관과 생활 습관을 점검하고, 필요에 따라 장 건강에 도움이 되는 유산균 섭취 등을 고려해 볼 수 있습니다.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 바나나를 섭취한 후에 활발한 운동을 하신 날, 대변을 다섯 번 보셨군요. 이와 같은 상황에서 걱정이 될 수 있지만, 우선 대변 횟수는 개인의 소화기 건강 상태와 식습관, 신체 활동량 등에 따라 차이가 있을 수 있습니다. 바나나는 식이섬유가 풍부하여 장운동을 촉진하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 활발한 신체 활동은 소화 시스템을 활발하게 움직이게 만들어 대변 횟수가 늘어날 수도 있습니다.
일반적으로 건강한 성인은 하루에 한 번에서 세 번 정도 대변을 보는 것이 평균적이지만, 사람에 따라 이 기준은 다를 수 있습니다. 중요한 것은 대변의 빈도보다는, 대변이 지나치게 묽거나 복통, 불쾌감이 동반되지 않는지를 관찰하는 것입니다. 만약 불편한 증상이 동반되지 않는다면, 큰 문제가 아닐 수 있습니다.
그러나 대변 횟수가 일시적으로 증가하더라도, 자주 반복되거나 다른 불편한 증상이 있다면 상태를 점검해볼 필요가 있습니다. 신체가 특정 음식을 어떻게 반응하는지를 관찰하는 것도 건강 관리에 중요한 부분입니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.