바나나먹고 얼마나 지나고나서 유산소 운동과 근력운동 해야되나요?

Question

방금 저녁 든든하게 먹고, 1시간 30분후 헬스하러갔는데, 근력 운동까진 아무문제없었습니다.

그런데 유산소 운동으로 전력질주를 하다보니,, 배가 아프더라구요 ㅠㅠ

매번 이런식이였는데, 제가 유산소 전력질주는 꼭 해야해서,,

저녁대신 바나나는 어떤지 궁금합니다. 애초에 장에 음식물이 많이 없으면 괜찮을까요??

바나나먹고 얼마나 지나고 운동하는게 좋을까요

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

제가 보기에는 운동 하는 거를 너무 전력으로 하는 것보다는 유산소 운동부터 하시고 근력 운동을 하는 것이 더 좋을 것 같습니다.

그렇다 보니 바나나 같은 경우

저녁 식사에 맞지 않는 것 같습니다