바나나도 운동하고 먹으면 도움이 되나요?

운동 전후 먹으면 좋은 영양소들이 있는걸로 아는데 무산소 운동후 먹는 바나나도 몸에 도움이 될까요?아니면 바나나는 안먹는게 낫나요?