바나나를 먹으면 효과가 머가 있나요?

운동을 하고 나서 바나나를 먹으면 좋다고하던데, 바나나를 먹으면 어떤 효과가있나요? 운동 후에 어떤 도움이 되는지 알려주시기바랍니다