이제날씨도더워지고몸을좀만들려고합니다.중점부분은오로지복근입니다.어떻게하면좋을까요?

Question

이제는정말날씨도더워지고슬슬몸을좀단련

하려고하는데요.단련하고자하는중점부분은

오로지복근인데요.

어떻게운동을하면복근을잘만들수있을까요?

한말씀부탁드립니다.

Answer 1

안녕하세요. 앞으로도 유소유 뒤로도 유소유입니다.

집중적으로 복근만 단련하는 운동도 좋지만 지방을 빨리 태울 수 있는 유산소 운동도

같이 해줘야 좋습니다. 또한 이와 더불어 식단 조절도 꾸준히 해야 복근을 단련하는데

도움이 됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 푸른바다소년입니다.

우선 공복에 유산소 운동으로 체지방을 빼 줍니다.

그리고 1주차 크런치, 2주차 레그레이즈, 그 후 섞어서요.

위 2개만 수회 반복하시면 됩니다.

Answer 3

안녕하세요. 신속한듀공235입니다. 복근 운동은 다양한 방법이 있습니다. 제가 추천하는 방법은 1. 레그레이즈 5세트 2. 프랭크 3세트 3. 사이드프랭크 5세트입니다