여름철 냉방병 예방하려면 어떻게 해야할까요?

Question

여름에 에어컨을 자주 틀다 보면 몸이 으슬으슬하거나 두통, 근육통이 생길 때가 있는데요

이런 증상이 냉방병이라고 들었는데 예방하려면 어떤 생활습관이 좋은지 궁금합니다

Answer 1

여름철 냉방병을 예방하려면 에어컨 온도를 적절히 유지하고 실내외 온도 차이를 너무 크게 하지 않으며 규칙적인 환기를 하고 적당한 실내 습도를 유지하는 게 중요합니다~!! 찬바람을 직접 쏘지 않도록 하고 충분한 수분 섭취와 균형 잡힌 식사를 하며 가벼운 스트레칭으로 혈액순환을 도와주는 것도 좋아요^^;; 생활습관을 잘 관리하면 냉방병 예방에 큰 도움이 되고 몸이 으슬으슬하거나 두통이 올 때는 무리하지 말고 따뜻하게 입고 휴식을 취하는 게 제일 중요하답니다~!^^

Answer 2

가급적 에어컨을 사용하지 않는 게 좋고 바람을 직접 맞지 않는 것, 담요를 사용하는 것이 좋고 너무 에어컨이 있는 곳에만 머물기보다는 가급적이면 잠시 에어컨 바람이 없는 곳에 있는 등 장기간 에어컨 바람에 노출되지 않는 게 중요합니다.