다이어트중 단백질 섭취량 질문드립니다

Question

안녕하세요 다이어트중 식단에대해 궁금한게 있는데요

지금은 70kg정도로 단백질은 140g정도 섭취하고있습니다

단백질같은경우 과하게 먹어도 문제가 없을까요?

오히려 더 도움이 될까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

보통 운동을 하여서 근육을 키우는 목적이라고 하면 대략 몸무게의 1.5배정도로나 2배정도

드시는데 다이어트 하신다면 조금 줄이시는것도 좋을것 같습니다.(조금 많아 보임)