잠 좀 덜 오게 하는 방법은 무었이 있을까요?

Question

항상 근무 끝나고 공부 좀 하려는데 제가 크루제인지라 밤낮이 바뀌어서 원하는 공부(러시아어, 자격증)를 하려고 앉고 일어나면 또 4~5시간이 지나가있네요. 어떻게 하면 덜 피곤할까요?

울통불퉁침팬치 · Accepted Answer

군대에서 밤낮이 바뀌면 정말 피곤하고 적응하기 어렵습니다. 낮에 훈련하고 하면은 밤에 잠이 오기 마련인데요. 가급적 정해진 시간내에서는 잠을 자도록 노력해보세요

행복하게살아요 · Answer

고생이 많으시네요.우선 잠을 덜 오기 위해서 항상 신선한 공기를 흡입해야 하기 때문에 바깥 공기 많이 흡입하고요.커피나 각성 음료 등을 드시면 좀 낫습니다.

오늘도 행복하세요 · Answer

한번 앉고 4~5시간이 지난다면 집중력이 대단하신거네요. 수면을 무조건적으로 줄이시는것은 건강에 좋지 않아요. 졸음방지껌이 좋긴해요

지금도자존감높은해물파전 · Answer

잠이 덜오는 방법으로는커피나 에너지드링크를 섭취하는 방법이있습니다.과도한 섭취시 건강을 해치니 유의하세요!또한 밝은 조명을 사용해도 효과가있습니다.좋은 하루 되세요^^

희망풍차 · Answer

일단 커피라도 드셔보세요. 그리고 오히려 매일 운동을 해주시면 체력이 좋아져서 잠이 덜 오는것으로 알고 있습니다. 한번 해보셔요

군대 생활