고민상담
잠이 안올때 양을 세는 이유가 무엇인가요?
안녕하세요 갑자기 궁금한 점이 생겨 질문드립니다
보통 잠이 안 올때 양을 세라고 많이들 말씀하시는데요
실제로 양을 세면 잠이 오는것 같기도 하고..
정말 심리학적으로 양을 세는것이 수면에 도움이 되는지 알고싶습니다
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김영주 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.잠을 자기 위해서 정신을 몽롱하게 만드는 활동이 중요한데,
양을 세셔도 잠이 안 오는 경우도 허다합니다.
한마리 두마리 세마리....... 천백마리..... 오히려 숫자를 세시느라
뇌가 활성화 되고 각성이 되어서 양을 세도 잠이 안 온다는 말는 사람들이 많이 있습니다.
그냥 양이 울타리를 뛰어넘는 장면을 계속 멍하니 생각하시면서
별다를 생각을 떠올리지 않으시기를 추천합니다.