혓바늘 빨리 없어지는 방법 있을까요??

Question

성별

여성

나이대

40대

요새 피곤한지 햣바늘이 났는데 딱 설소대 중간에 났어요.ㅠㅠ

말할때도 자극오고 양치하거나 밥 먹을때도 따갑고 거슬리네요.빨리 낫는 방법 있을까요.?

Answer 1

안녕하세요.

혓바늘은 피로가 많이 쌓이거나 영양 상태가 불균형할 때 우리 몸이 보내는 일종의 경고 신호라고 생각하시면 편안할 거예요. 가장 빠르게 회복하는 방법은 통증 부위를 보호하고 세균 감염을 막아주는 연고나 구내염 패치를 사용하는 것인데, 약국에서 흔히 구하는 액상 치료제는 바를 때 일시적으로 통증이 강하지만 회복 속도를 확실히 앞당겨주는 효과가 있답니다. 통증이 심할 때는 자극적인 맵고 짠 음식이나 뜨거운 음식을 피하고 부드러운 식단 위주로 드시면서 환부를 최대한 자극하지 않는 것이 무엇보다 중요해요.

또한 충분한 수면과 균형 잡힌 영양 섭취는 점막 재생을 돕는 필수적인 과정이라 할 수 있어요. 특히 비타민 B군과 비타민 C가 풍부한 채소나 과일을 챙겨 드시거나 영양제를 복용하면 손상된 조직이 빠르게 회복되고 면역력을 높이는 데 큰 도움이 됩니다. 입안이 건조하면 증상이 더 심해질 수 있으니 물을 자주 마셔 입안을 항상 촉촉하게 유지해 주시고, 식사 후에는 자극이 적은 가글이나 소금물로 입안을 헹구어 청결을 유지해 보세요. 보통 1주일 정도면 자연스럽게 사라지지만, 만약 증상이 2주 이상 지속된다면 다른 원인이 있을 수 있으니 가볍게 확인을 받아보시는 것이 좋습니다.

감사합니다.

Answer 2

안녕하세요. 임계홍 의사입니다.

설소대 중간은 혀를 움직일 때마다 입안 점막과 끊임없이 맞닿는 부위라, 다른 곳에 난 혓바늘보다 통증이 훨씬 심하고 불편함도 크실 것 같습니다. 혓바늘을 조금이라도 빨리 가라앉히기 위한 관리법을 정리해 드립니다.

우선 가장 중요한 것은 구강 내 자극을 최소화하는 것입니다. 식사하실 때는 맵고 짜고 뜨거운 음식은 피하고, 최대한 부드럽고 자극이 적은 죽이나 미음 위주로 드시는 것이 좋습니다. 혀에 직접 닿는 자극을 줄여야 염증이 덧나지 않고 빠르게 회복됩니다.

구강 청결은 필수입니다. 설소대 부위는 음식물이 끼기 쉬운 곳이니 식사 후에는 자극이 적은 가글액이나 미지근한 소금물로 입안을 가볍게 헹궈 세균 번식을 막아주세요. 다만, 너무 강한 알코올 성분의 가글은 오히려 환부를 자극하여 따가울 수 있으니 성분을 확인하시기 바랍니다.

이미 통증이 심하시다면 가까운 약국에서 구매할 수 있는 구내염 패치나 연고를 적극적으로 활용해 보세요. 설소대처럼 말할 때 자극이 많은 곳은 연고를 발라도 금방 씻겨 내려갈 수 있는데, 이때 패치형 치료제를 사용하면 환부를 외부 자극으로부터 물리적으로 보호해주고 약물 성분이 지속적으로 흡수되어 회복 속도를 확실히 높여줍니다.

마지막으로, 혓바늘은 몸이 보내는 피로 신호입니다. 지금은 비타민 B군과 C가 풍부한 과일이나 채소를 충분히 섭취하고, 평소보다 30분이라도 일찍 잠자리에 드는 휴식이 그 어떤 약보다 중요합니다.

만약 2주 이상 지나도 혓바늘이 사라지지 않거나, 같은 자리에 반복적으로 생긴다면 단순 혓바늘이 아닐 가능성도 있으니 그때는 꼭 치과나 이비인후과를 방문해 보세요. 지금은 푹 쉬면서 환부를 보호하는 데 집중하시길 바랍니다. 오늘 밤은 꿀잠 주무시고 얼른 쾌차하시길 바랍니다.