수면의 질을 높이는 좋은 방법이 있을까요?

평소 피곤하면 잠을 잘 자는데 술을 마시고

오거나 신경 쓰이는 일이 있으면 자다가

깨다 반복을 많이 합니다.

수면의 질을 높이는 좋은 방법 추천해주세요!