운동후 먹으면 좋은 음식 알려주세요

Question

운동하고 나면 자다깨다를 반복 해서 힘듭니다 주말에는 운동이없어 숙면을 취하는데 문제가 없는데 운동후 먹으면 숙면에 좋은 음식을 알려주세요

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

운동을 하고 나면 몸속에 에너지가 소비가 되어서 보충을 해주셔야 합니다.

기본적으로 단백질을 섭취하는것이 좋은데

다른것을 드시지 않는다면 우유를 드시는것도 좋은 방법중에 하나 입니다.