스포츠가 주는 정신적 효과는 무엇인가요?

Question

스포츠를 통해 얻는 정신적인 효과는 어떤 것들이 있을까요? 운동이 스트레스를 줄여주고 긍정적인 기분을 유도한다고 들었는데, 여러분의 경험을 통해 어떤 변화가 있었는지 궁금합니다. 함께 나눠주시면 감사하겠습니다!

Answer 1

안녕하세요. 스포츠는 단순한 신체 활동을 넘어 정신적인 건강에도 큰 영향을 미치는데요, 규칙적인 운동은 스트레스를 줄이고, 자존감을 높이며, 정신적인 회복력을 키우는 데 도움이 됩니다. 저는 처음 몇 킬로미터도 뛰어 어려웠지만 꾸준히 달리면서 점점 기록이 잘 나오니까 자신감을 얻었습니다.

Answer 2

일단 스포츠가 주는 장점으론 도파민이 분출하여 고민이나 힘든일을 잠시 잃게 됩니다. 또한 스포츠는 살을 빼거나 건강적으로도 좋습니다.