근력운동이랑 술에 관계는 어떻게 될까요?

Question

근력 운동을 하면서 몸을 만들려면 술을 마시면 안된다고 하는데 왜 안되는걸까요? 어떤 문제를 만들기에 운동을 하면서 술을 마시면 안될까요?

Answer 1

술을 마시게 되면 아무래도 몸에 피로감이 쌓이기도 하고, 웨이트 하면서 평소보다 더 퍼포먼스를 낼 수 없기 때문이지 않을까 해요. 거기다 몸에 부종부터 피로감에서오는 체력저하가 크기 때문에 운동하시면서 술은 가급적 드시지 않는게 좋다고 합니다.

Answer 2

근력운동이랑술의 관계가 궁금하신듯 합니다. 근력운동은 지방을 없애는 것인데요. 술을 마시면 지방등. 살이찌고 칼로리도 높습니다. 둘이 어울리는 조합은 아닙니다.

Answer 3

술은 근력 운동에 여러 가지 나쁜 영향을 미칩니다. 첫째, 단백질 합성을 방해해 근육 성장을 막아요. 둘째, 근육 회복과 성장에 필요한 성장호르몬 분비를 감소시킵니다. 셋째, 탈수 현상을 일으켜 운동 후 근육 회복을 지연시키고, 운동 능력도 떨어뜨려요. 또한 숙취로 인해 다음 날 운동 퍼포먼스가 크게 저하됩니다. 근육을 만들고 싶다면 술은 최대한 자제하는 것이 좋습니다.