12~16시간 공복상태 유지하는게 건강에 도움이 되나요?

Question

다이어트 및 건강한 몸을 만들때

저녁 6시 이후로 안먹기

공복상태 12~16시간 유지하기

이런게 있던데..

다이어트 및 건강에 도움이 되나요?

영양소 결핍등의 부작용이 나오진 않나요?

Answer 1

안녕하세요. darac.cokr입니다.

간헐적 단식이라고 16시간 정도 공복을 유지하는게 건가에 매우 좋다고 하는 주장이 많이 있습니다

어느정도 검증이 되고 있기도 하긴하고요~

단 16시간중에는 다른 음식을 일절 먹지 않아야한다고 하더군요

Answer 2

안녕하세요. 남다른천산갑182입니다.

사람은 공복상태가 되면 자가포식하면서 쓸모없어진 세포들을 먹어치우면서 재생한다고합니다

Answer 3

안녕하세요. 신랄한메추라기10입니다.

지 또한 저녁6시 이후 먹지 안하요, 이또한 적응되면 견딜만하고 영양소 결핍은 없고 오히려 속이 좋아져요.

Answer 4

안녕하세요. 질문이답변을 만날때 지식플러스입니다.일부과학자들은 그정도 공복시간을 가지면 노화된 세포들이 빨리 도태되어 배출되고 노화 자체도 느려 진다고는 합니다만 확실한 실험데이타는 ㅇ아직 검즘된게 없다고 봐야겠지요