아침에 잘 일어나는 법 있을까요 아침잠이 많아요

Question

저녁에 늦어도 새벽 1시, 평소엔 11시쯤에 잡니다

가끔 쿠팡을 뛰는데 아침에 일어나기가 너무 힘듭니다

아침에 개운하게 일어나는 법 있을까요

Answer 1

개운하게 일어나려면 기상했을 때 밝은 빛 받으면서 시원한 물 한잔 마셔보세요

그리고 수면시간을 90분단위로 맞추면 생체리듬상 좋다는 말들도 있더라고요

6시간 취침, 7시간30분취침 등