자고일어 났는데 머리에서 쥐가 나면??
한 며칠 된 거 같애요. 제가 자고 일어나면 왼쪽 머리에서 쥐가 나요. 기저질환은 없고, 한 몇 개월 사이 체중이 증가한거, 활동량이 부족한거 외엔 크게 달라진 건 없습니다 그런데 왜 자고 일어나면 머리에 쥐가 날까요?
안녕하세요 김록희 한의사입니다
머리 두피 근막이 긴장되어서 혈관을 압박하면 머리에 쥐가날수 있습니다 승모근이나 어깨근육경직을 풀어주면 좋아집니다 베개높이가 불편해서 경추 주변근육긴장이 올수 있습니다
머리에 쥐난다는 표현으로 말미암아 봤을 때 두통 의 한 종류가 나타나고 있는 것으로 생각됩니다. 가까운 신경과 방문하시어 진료 권유 드립니다
수면 중 한쪽 머리에 쥐가 나는 것은 긴장성 두통일 가능성이 높습니다. 수면 자세로 인해 목이나 머리 근육에 긴장이 유 발되면서 국소적인 통증이 발생하는 것으로 보입니다.
최근 체중 증가로 목과 어깨에 부담이 커진 것도 원인일 수 있습니다. 따라서 베개 높이를 조절하여 수면 자세를 개선하고, 수면 전 가벼운 스트레칭으로 근육의 긴장을 풀어주는 것이 도움 될 수 있습니다. 통증이 심하거나 잦아진다면 신경과 혹은 재활의학과 진료를 받아보시기 바랍니다.
일반적으로 근육 경련이나 신경 압박이 원인일 수 있습니다. 몇 가지 주요 요인으로는 잘못된 수면 자세, 혈액 순환 문제, 스트레스 또는 불안, 미네랄 부족(특히 칼슘, 마그네슘, 칼륨), 그리고 탈수 등이 있습니다. 잘못된 수면 자세는 특정 근육이나 신경을 압박하여 머리에 경련을 유발할 수 있습니다. 혈액 순환 문제는 특히 수면 중에 특정 부위에 혈류가 원활하지 않아 머리 쪽에 쥐가 나는 느낌을 줄 수 있습니다.
자고 일어났을 때 머리에 쥐가 나고 불편감이 지속되는 경우에는 뇌쪽에 다른 건강 이상이 있는지 정밀검사를 받아보길 권합니다.
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정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.
안녕하세요. 자고 일어나면 머리에 쥐가 나는 증상으로 많이 불편하셨겠습니다.
이러한 현상은 혈액 순환 문제나 근육 긴장, 영양소 부족 등 여러 원인으로 발생할 수 있습니다.
특히 잘못된 수면 자세나 부적절한 베개 사용, 최근 체중 증가와 활동량 부족이 원인이 될 수 있습니다.
우선, 편안한 수면 환경을 조성하고, 가벼운 스트레칭과 운동을 통해 근육 긴장을 완화해 보세요.
또한, 균형 잡힌 식단을 유지하여 필요한 비타민과 미네랄을 충분히 섭취하는 것도 중요합니다.
이러한 노력에도 불구하고 증상이 지속되거나 악화된다면, 정확한 진단과 적절한 치료를 위해 의사와 상담하시기를 권장드립니다.