런닝머신을 타면 근력이 감소한다는데 맞는얘기인가요

Question

런닝머신같은 유산소 온동을 하게되면 근력이 감소한다는데 맞는 얘기인가요 근력감소를 막을려면 유산소 운동과 함께 무산소 운동을 병행해야하나요

Answer 1

안녕하세요. 밝은날밝은빛931입니다.

근력손실을 위해서 달기기 런닝머신을 먼저하고

그 후에 근력운동을 하면 근력손실을 줄일수 있어요.

Answer 2

안녕하세요. 행운의담비288입니다.

아뇨

런닝머신이라 발목이나 무릎에

충격을 줄수 있지먀

근력 손실은 처음 들어보네요..