유아 비타민 D 하루 복욕량 제한 없이 먹어도 되나요?
비타민 D라고 했지만 아이들 캔디처럼 되어 있는 100원짜리 동전 보다 조금 작은 하얀 정 형태입니다.
정확한 함량은 잘 모르겠어요. 용기 포장에 하루 5알까지 먹어도 된다는 뜻의 문구가 있네요.
비타민 B/C는 수용성이라 많이 먹어도 소변으로 나오는 거죠?
비타민 D는 많이 섭취하면 안 되는 거 아닌가요?
안녕하세요. 이세라 약사입니다.
유소아의 경우에는 비타민D로써 1000IU 이내로 섭취하시는 것을 권장드립니다. 다만 아이의 연령이나 몸무게에 따라 적절 용량이 달라지게 됩니다.
감사합니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
비타민 B/C는 수용성이라 많이 먹어도 소변으로 나오게 되며비타민 D는 4세아이의 경우 1000IU-2000IU정도 복용을 권장드리며 그 이상 복용은 주의를 요합니다.
감사합니다.^^
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
비타민D에 대한 복용 방법 및 권장량은 아직도 논란이 많습니다. 하지만 비타민D는 지용성이므로 과도하게 섭취할 경우 체내에 축적되어 이에 대한 부작용이 나타날 수 있어 권장량 이상 섭취하는 것은 권해드리지 않습니다. 말씀하신 것처럼 비타민B와 C는 수용성이므로 소변이나 체외로 쉽게 배출됩니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 송유용 약사입니다.
비타민D도 너무 많이 섭취하게 되면 축적의 위험이 있습니다.
현대인들은 비타민D가 과잉으로 축적되는 경우가 흔치는 않지만
아무리 식품형태의 영양제라도 너무 과도하게 드시는것은 권해드리지 않습니다.
질문에 답변이 되었으면 좋겠습니다.
늘 건강하세요!! 감사합니다.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
비타민D는 과다복용시 체내에서 배출되지 않으므로 용량에 주의해야합니다.
특히 장기적으로 과량의 비타민D 섭취하게되면 혈액에 칼슘이 과다하여 신장 손상을 유발할 수 있습니다.
다만 하루 5알까지라고 적혀있기에 함량이 그다지 높지 않을 것이며 며칠동안 과량을 섭취하더라도 체내에 많은 비타민D를 흡수하지 않았을테니 안심하시길 바랍니다.
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
4세 아이는 비타민D로 2000IU까지만 먹이시고 이보다 많이는 먹이지마세요. 1000IU가 적당한 용량입니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
비타민D는 1,000IU이내라면 괜찮습니다. 아시는것처럼 비타민B, C는 수용성이라서 많이먹어도 소변으로 배출되긴하나 비타민B6의 경우 과량섭취가 독성을 일으킬수도 있긴합니다.
안녕하세요. 박희재 약사입니다.
지용성비타민은 과량 섭취를 주의해야 하긴 합니다. 다만 비타민D는 독성을 나타내는 용량이 매우 높아서 과량으로 드신다해도 큰 문제는 없습니다. 4세 유아라면 하루 500IU이하로 먹이시면 됩니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
비타민A나 D의 함량을 보셔야해요. 지용성비타민은 몸에 쌓이면 독성을 나타내거든요. 4세면 1000IU까지가 적당해요.
안녕하세요. 김강희 약사입니다.
비타민D는 지용성 비타민이기 때문에 과량 복용 시 체내에 축적되는 특징이 있습니다. 12개월 미만의 유아는 1일 400 IU, 12개월 이상의 유소아에게는 1일 600 IU가 권장되므로 해당 용량 내에서 복용하는 것을 권장드립니다.
감사합니다.
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
1. 비타민D는 지용성이기 때문에 과량 먹으면 칼슘이 축적되어 부작용 생길 수 있으니 권장량 드시는 것이 좋습니다.
2. 소아의 비타민D 권장량은 약 600IU정도이며 1000IU를 넘지 않는 선에서 드시는 것이 좋습니다. 비타민B/C의 경우 수용성이라서 과량 섭취해도 소변으로 대부분 배출되는 것은 맞으나, 그래도 권장량 드시는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 이병도 약사입니다.
비타민D의 권장 복용량은 문헌에 따라 약간씩 다르지만 일일 1세 이하에서는 400IU(IU는 unit이라는 단위라고 생각하면 되며 아이유라고 읽는다), 1~70세까지는 600IU, 70세 이상에서는 800IU로 알려져 있지만 좀 더 복용하는 추세입니다.
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최근 연구에 따르면 성인 기준 2000~5000IU 정도의 복용을 권장하고 있다. 비타민D가 지용성 비타민이지만 매일 복용한다고 가정할 때 50000~60000IU 정도 섭취하여야 칼슘의 혈중 침착, 오심, 무력증, 빈뇨, 부정맥과 같은 부작용이 생길 수 있다고 한다. 따라서 5000IU 정도의 섭취는 전혀 문제가 되지 않는다.
최근 연구에 의하면 현대인들은 주로 실내생활을 하면서 비타민D가 부족한 인구 비율이 의외로 높다. 따라서 비타민 D는 보조제를 통해 반드시 복용해야 할 비타민이다. 그리고 비타민D가 풍부하게 함유된 식품들이 기름진 것들이므로 식품으로 온전히 비타민D를 섭취하고자 한다면 살찔 수가 있으므로 보조제로의 섭취가 유리하다.
