고민상담
우울증 스스로 조절하고 싶은데 어떤방법이 좋을까요?
우울증을 아주 오래전부터 앓고 있어요.
매일 매일 저 자신이 스스로 우울증 조절을 위해 많이 노력해보고 싶은데
효율적인 방법을 잘 몰라서 문의드려요.
스스로 조절할 수 있는 방법을 알고 싶어요.
어떤 방법이 좋을까요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이은별 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
매일 감정일기를 적어보는것도 좋습니다.
자신의 감정에 대해서 찾아보고 이러한 감정에 대한 대처법을 하나둘씩 찾아가면서 자신만의 대응방법을 찾아보시면 도움이될것입니다.
