양치를 몇분정도 하는게 적당한지 궁금합니다.

Question

보통 양치를 할 때 시간은 생각하지 않고 최대한 구석구석 하려고 하는편인데요.

주변을 보니 양치를 5분동안 하시는 분도 계시더라구요. 너무 오래하면 치아나 잇몸에 좋지 않을 것 같다는 생각이 드는데요. 오래해도 괜찮은건가요?

Answer 1

안녕하세요. 한성미 치과위생사입니다.

5분정도면 괜찮습니다. 님의 말씀대로 시간은 개인차가 있기 때문에 시간은 딱히 신경쓸 필요 없이, 구석구석 꼼꼼히 닦아주시면 됩니다. 너무 세게 문지르거나 칫솔질 방법이 잘못된게 아니라면 괜찮고, 시간은 너무 짧게만 안닦으시면 됩니다. 치아가 28개 이상이기 때문에 구석구석 꼼꼼히 닦으려면 아무리 빨라도 3분이상은 닦아야합니다.

Answer 2

안녕하세요. 류동균 치과의사입니다.

양치를 얼마나 오래 하는 것에 초점을 두기 보다는 칫솔모가 치아의 모든 면에 닿고 세정하는 가에 더 초점을 둘 필요가 있습니다.

양치를 오래 하더라도 같은 곳만 계속 닦는다면 그 의미가 적어지며, 반대로 속도감 있게 하더라도 치아의 모든 면과 치아 사이를 적절하게 닦아낸다면 좋은 양치질이 되는 것입니다.

양치질이 치아에 악영향을 미치는 경우는 보통 힘을 주어 가로로 양치질 할 때 입니다. 치아는 상하로 반복된 힘 보다 좌우로 반복된 힘에 취약합니다. 양치질로 치아에 좌우로 반복된 힘을 가할 경우 치아 목 부분에 패임을 유발하여 비우식성 치경부 병소를 만들 수 있으니 유의해야 합니다.

Answer 3

안녕하세요. 장인아 치과위생사입니다.

양치를 너무 오래하면 치아의 마모를 유발할수 있으나 올바른 방법으로 5분 닦는다면 괜찮습니다. 칫솔모를 잇몸에 대고 치아 끝으로 쓸어내리듯 닦아줍니다. 건강하세요.

Answer 4

안녕하세요. 최석민 치과의사입니다.

양치는 꼼꼼히 한다면 3~5분 정도는 원래 쓰는게 맞습니다. 정석적으로 한다면 10분까지도 괜찮습니다. 잇몸에 안 좋은 건 너무 강하게 칫솔질을 할 때, 양치질은 제대로 안하고 다른 일 하면서 그냥 칫솔 물고만 있기 등입니다.