매번 양치는 꼬박꼬박 하는데 1분도 안하는 것 같아요. 적당한 양치시간은 몇 분이 가장 적당한 건가요?

Question

칫솔질을 빠르게 하면서 치실도 사용하고 다양한 도구를 사용은 하는데 1분도 안 걸리는 거 같아요.

양치를 너무 오래 해도 안 좋을 거 같아서 가볍게 빨리하는 습관이 있습니다. 적당한 양치시간은 몇분이 정석인가요?

Answer 1

안녕하세요. 전택근 치과의사입니다.

일반적으로는 모든 치아 하나하나 깨끗이 닦는다면 시간이 크게 중요한 것은 아닐 수 있습니다. 다만, 1분 안에 양치 및 치실까지 다하신다면 생각만큼 꼼꼼하게될지는 모르겠으며 3분정도 권장은 드리고 있습니다. 1분 이내에 꼼꼼하게 하신다면 시간 자체에 큰 신경 안쓰셔도 되나 제대로 하고 있는지 한번 점검해보시기를 바랍니다.

감사합니다.

Answer 2

안녕하세요. 한성미 치과위생사입니다.

양치를 오래 한다고 좋은것도 아니지만 가볍게 빨리하는것도 좋지 않습니다. 양치습관이 사람마다 조금씩 달라서 시간을 딱 정하기는 어렵지만 치실까지 해서 1분이면 아마 잘 닦이지 않고 있거나 잘못된 양치방법으로 닦고 계실겁니다. 양치질은 하루 한번을 하더라도 올바른 양치질방법을 사용해서 깨끗이 하는게 중요하기 때문에 일단은 시간에 제한을 두지 마시고 치아의 모든 면을 잘 닦고 있는지 천천히 거울로 확인하면서 닦아보세요. 그게 적응되고나면 소요시간은 자연스레 줄어들것입니다. 그래도 28개이상의 치아를 닦고 치실까지 하는데 3분 밑으로는 불가능할 것입니다.

Answer 3

안녕하세요. 장인아 치과위생사입니다.

28개의 치아를 닦는데 1분의 시간으로는 한계가 있습니다. 3분정도 닦는것이 효과적입니다. 건강하세요.

Answer 4

안녕하세요. 최석민 치과의사입니다.

꼼꼼히 양치를 한다면 최소 3분은 걸립니다 보통은 5~10분 정도까지 걸리는 것도 정상입니다