겨울철 적정 습도는 얼마가 적당한가요?

Question

성별

남성

나이대

40

겨울철이라 너무건조해져서 기침이나 목이 칼칼하네요 겨울철 적정 습도는 얼마가 적당한가요?

실내에서 가습기 습도세팅이 어느정도가 적절할까요?

Answer 1

안녕하세요. 김민성 의사입니다.

겨울철 실내 적정 습도는 40~60% 정도를 유지하면 건조한 공기로 인해 발생하는 목 칼칼함, 기침, 피부 건조 등을 예방할 수 있습니다. 습도가 너무 낮으면 호흡기 점막이 건조해져 바이러스와 세균에 취약해지고, 반대로 60%를 초과하면 곰팡이나 집먼지진드기가 번식하기 쉬워 건강에 해로울 수 있습니다.

가습기를 사용할 때는 50% 전후로 가습기의 습도 세팅을 설정하는 것이 가장 이상적입니다. 가습기를 사용하는 동안에는 실내 공기가 너무 축축해지지 않도록 환기를 주기적으로 해주는 것도 중요합니다. 보조적으로 젖은 수건을 걸어두거나 물그릇을 방에 두는 방법으로 습도를 보충할 수도 있습니다.

특히 잠자는 동안에는 공기가 더욱 건조해지기 쉬우므로, 침실에 가습기를 두거나 머리맡에 물 한 컵을 놓아두면 도움이 됩니다. 실내 온도는 18~22도 정도로 유지하고, 난방을 오래 사용할 경우 자주 환기를 시켜 쾌적한 공기를 유지하세요. 이러한 환경 관리를 통해 겨울철 건조함으로 인한 불편함을 줄일 수 있답니다.

저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바라며 추가로 궁금한 사안 있으시다면 언제든 또 질문해주세요! 최선을 다해 답변해드리겠습니다