뒤로 걷는 운동을하면 어디에 좋을까요?

Question

한달전부터 뒤로 걷는 운동을하고 있어요 뒤로 걷다 넘어질까 조심하면서 30분가량하고 있는데 뒤로 걷는게 어디에 좋은지 운동은 되는것인지 알고 싶어요

Answer 1

하체근력강화와 균형감각에 좋습니다

그리고 뒤로만 쭉 걷지 마시고

앞으로 15분 뒤로 15분 나누어서 걸어보세요

운동효과가 배가 됩니다

Answer 2

뒤로걷기는 하체의 모든 근육을 강화하는데 도움이 됩니다.

종아리와 대퇴부 근육을 키워주고 인대의 유연성도 증대시켜 줍니다.

대신 꼭 운동장에서 하시길 바랍니다

일반 도로에서 할 시 충돌이 있는 경우가 생기는 비안전한 경우가 생길 수 있습니다

Answer 3

뒤로걷기는 하체의 모든 근육을 강화하는데 도움이 됩니다.

종아리와 대퇴부 근육을 키워주고 인대의 유연성도 증대시켜 줍니다.

평소에 많이 사용하지 않던 근육들이 사용되어 중심과 균형을 잡는데도 도움이 됩니다.

Answer 4

안녕하세요 청렴한텐렉240입니다

뒤도걸을때얻는 이익보다 손해가 훨씬많아서

추천드리지않습니다

최근뒤로 걷다 다친 커플이 교통사고 났는데

보상을 못받는다고 합니다