유산소 운동 중 뒤로 걷기가 있던데 뭐죠..?

Question

러닝 외 유산소 운동을 찾던 도중에 뒤로 걷기라는 유산소 운동이 있던데, 뒤로 걷는 것으로 유산소 운동 효과가 있을까요? 뒤로 걷는 것이라면 위험 할 것같은데, 유산소 운동으로 좋을지 궁금하네요.

Answer 1

안녕하세요. 영원한말137입니다. 뒤로 걷기도 물론 유산소 효과가 있긴하지만 말씀하신대로 위험하기도 하고 굳이 뒤로 걸을 필요는 없는것 같습니다