턱이 점점 두겹으로 되는데 두턱 없앨수 있을까요?

Question

제가 한 2년 사이에 10키로 이상이 쪘어요ㅠ

이젠 턱살 까지 두겹이 되네요 ㅋㅋ

일단 턱 살을 빼야 얼굴도 조금이라도 작아 보일거 같은데 어떻게 빼죠?

아마도풍부한잣나무 · Answer

먹는걸 줄이거 운동을 해야 살이 빠지는건 머리론 알고있지만

실천이 안되네유ㅠㅠ

먹는거 참 좋아해서 먹는걸 포기 못하는데 대신 괄사 조지고있어요ㅠㅋㅋㅋㅋ 턱아 살아나라 살아나라 ..

나도잘살고싶은곰탱이 · Answer

일단 식단관리를 들어가야 합니다.지금 드시고 있는 식사에서 평소 먹는 것에 대한 1/2을 드시는 걸 우선 시행하시고요.오후 6시 이후에는 식사나 디저트 간식을 금지합니다. 그렇게 1~2주만 유지하더라도 운동을 안해도 살이 빠집니다.

피아노치는사과 · Answer

음,,, 우선 유튜브에 턱살 없애는 스트레칭 같은거 많더라구요 댓글에 리뷰 많고 좋은 리뷰 많은거 꾸준히 하시구

브이라인밴드 같은거 사셔서 꾸준히 하시면 붓기에도 도움이 될 수 있습니다

또또랑 · Answer

살을 빼는 방법은 초등학생도 알고 있을 정도로 매우 간단합니다. 본인의 기초대사량보다 적게 먹으면 살이 빠지고 똑같이 먹을 것 같으면 기초대사량을 올리면 됩니다.

기초대사량 > 먹는 양 = 살 빠짐이 대원칙입니다.

따라서 적게 먹어서 살을 빼거나, 운동을 많이 해서 살을 빼거나 적게 먹고 운동을 많이 해서 살을 빼는 3가지 방법 중 하나를 선택하시면 될 것 같습니다

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