다이어트 할때 배불리 먹을수 있는 음식좀 알려 주세요

Question

다이어트를 시작하려 하는데 싶지가 않네요20대땐 2,3일만 굶어도 살이 쭉쭉 빠졌는데 지금은 굶기도 힘들고 살은 계속 찌기만 해요 배불리 먹으면서도 살을 뺄 수 있는 음식이 뭐가 있나요?공유 좀 해주세요

약간협력을잘하는상어 · Answer

닭가슴살이랑 양배추 그리고 방울토마토에 다른 야채들도 넣고 오리엔탈 소스 뿌려 먹으면 살도 빠지고 야무지게 다이어트 할수 있어요

귀요미판다곰198 · Answer

두부를 물기를 꽉짜서 후라이팬에 물기가 없을 정도로 볶음후에 양배추에 싸서 먹어도 좋고 그것을 유부에 담아 유부초밥처람 먹어도 좋아요 또는 볶음 두부를 김에다 밥처럼 펼친다음 갖은 야채들로 김밥처럼 말아서 먹으면 살은 안찌고 포만감도 느끼고 다이어트에도 좋아요.

제일신기한데이지 · Answer

곤약이나 미역같은 해조류 좋아요 아주좋아용 몸속에서 불어서 포만감이 대박입니단 조금만 먹어도 배가차요 너무 많이 먹지는 마세요!! 토할수도 잇어요ㅜ

루깅이 · Answer

두부도 좋고 여름엔 오이도 좋아요!

저는 낫또를 좋아해서 자주 먹는 편입니다 :)

현미밥 반공기에 낫또와 와사비, 반숙계란 한 알을 넣어 비벼드셔도 정말 맛있어요!

겁나경이로운들쥐 · Answer

두부랑 양배추 같이먹어주세요 식이섬유도 풍부하고 단백질이들어있어서 다이어트에 진짜좋아요! 듬뿍먹어도 살도안치고 수분기가있어 든든해요

보통은촉촉한보쌈 · Answer

저도 요즘 다이어트 하고 있는데 곤약메밀면 여름에 먹으면 시원하고 밤에 야식으로 먹기 좋아요~ 그리고 계란이랑 토마토 볶아서 먹어도 포만감도 있고 살도 빠지더라구요^^

은근히열렬한사자 · Answer

양배추랑 양파랑 고기랑 다 같이 볶아서 밥 먹으면좋습니다~ 야채랑 단백질 위주로 드시고 다이어트 목적이니까탄수화물인 밥은 평소보다 조금 덜 드시는게 좋을 것 같아요다만 여름이니까 너무 기운빠지지 않게 적당한 양을드시는거 추천드립니더

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