건강관리
탄단지 구성도 괜찮으면서 가족들끼리 건강을 위해서 먹을 수 있는 집밥 레시피는 뭐가 있을지?
바쁘게 평일을 살아가다보면 집밥을 챙겨먹기가 꽤나 힘들더라고요. 안그래도 가족들이 요새 피곤하다고도하고 또 끼니를 밖에서 대충 떼우는 거 같아 안쓰러워서 간단하면서도 탄수화물과 지방, 단백질까지 밸런스잡힌 집밥 레시피가 있을지 알고 싶습니다.
다들 특정 음식에 알러지가 있거나 하진 않고 가리는 거 없이 다 잘먹긴 한데 어떤 집밥 레시피가 있을지, 거기다 집밥용 식재료 손질과 보관하는 꿀팁도 알려주시면 감사하겠습니다!
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
탄수화물 단백질 지방 구성이 괜찮으면서도 건강을 챙길 수 있는 메뉴로는
참치 양배추 덮밥, 들기름 두부 구이 등을 추천드리며
사용할 야채를 미리 수분을 제거하고 소분해 놓으면 좋습니다.