빈속에 근력 운동을 하면 좋은점이 무엇이 있는건가요?

Question

빈속에 운동을 하면 좋은점이 무엇인가요?빈속에 해도 괜찮은 운동이 있을까요? 어떤 경우에는 빈속에 할 경우 몸에 더 안좋다는 이야기가 있어서, 어떤 운동들이 빈속에 좋은건지 궁금합니다!

Answer 1

공복운동은 더빠르게 체지방을 연소시켜 준다는 의견의 있습니다 음식물을 섭취하고 윤동을 하면 더부룩함으로 인해 운동에 방해가 되기에 간단한 음식울 섭취후 운동허는게 도움이됩니다

Answer 2

공복상태에서 효과가 탁월한 운동은 유산소 운동입니다. 오히려 근력운동의 경우 에너지보충이 되어있는 상태에서 해야 효과를 크게 볼 수 있구요, 공복상태에서 유산소 운동을 하는 경우 체내에서 지방분해가 활성화되어 체중 감량 측면에서 효과를 볼 수 있습니다.