지금 현재 영양제 아무것도 안 먹고 있는데요 20대에 기본적으로 챙겨먹어야 할 것들이 뭐뭐가 있나요? 질 좋은 제품도 추천해주시면 감사합니다..! (제발 제발 광고 사절..!) 건강하고 싶어요!
안녕하세요. 한미자 영양사입니다.
식습관에서 부족한 비타민과 미네랄 성분중 어떤 부분이 부족한 것인지 먼저 인지해야합니다.
하지만 아직은 20대 이시기에 개별로 찾는 영양제보다는 종합비타민제를 찾아서 드셔보는것도 추천합니다.
안녕하세요. 이재호 영양사입니다.
평소 부족한 영양소가 어떤것이 있는지에따라 다를것 같습니다
만약 단백질이 부족했다면 단백질파우더를 드시고
비타민이 부족했다면 부족한 비타민에 따라서 복용을 하거나 멀티비타민을 드시는것을 추천해드립니다.
