아이스크림먹고 싶을떄 요플레 얼려 먹으면 아이스크림보다 칼로리가 낮고 지방이 적어서 다이어트에 낮겠죠??

Question

아이스크림먹고 싶을떄 요플레 얼려 먹으면 아이스크림보다 칼로리가 낮고 지방이 적어서 다이어트에 낮겠죠?? 당연히 다이어트라서 안먹는게 좋지만욬ㅋㅋ

Answer 1

안녕하세요,

질문 글 감사드립니다.

맞습니다. 다이어트중에 아이스크림을 드시고 싶을 때, 무가당 요거트를 얼려서 드시는 방법도 정말 괜찮은 대안입니다.

일반 아이스크림이 보통 100g에 200~300kcal정도에, 당류는 20g 이상이고, 지방도 10g내외로 있는데, 플레인 요거트는 100g당 대략 60kcal~80kcal며 당류가 특히 아이스크림에 비해 1/4정도의 양입니다.

그리고 요거트는 보통 유제품으로 만들어서 단백질, 칼슘, 유산균까지 들어있어서 괜찮은 간식으로 활용됩니다.

주의할 점도 있습니다. 보통 시판 요거트는 설탕, 시럽이 들어간 제품이 많습니다. 그래서 그런 제품으로 활용하면 아이스크림보다는 낫지만 그래도 수치가 비슷해집니다.

무가당 플레인 요거트나 그릭요거트 소프트로 고르시고, 단맛이 필요하시면 블루베리, 알룰로스로 소량 같이 곁들여 드시면 좀 더 건강한 간식이 됩니다.

요거트를 얼려서 드시는건 칼로리 절약과 단백질 보충까지 가능한 방법입니다. 그래서 다이어트중에 입이 많이 심심하면 이런 대체 간식으로 과식을 예방할 수 있겠습니다.

건강한 다이어트를 응원합니다.

참조가 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다 ^^