과로를 방지하고, 일과 생활의 균형을 유지하기 위한 방법은 무엇일까요?

Question

회사에서 일이 많아 과로에 의한 건강에 이상이 올까 걱정하고 있습니다.

과로를 방지하고, 일과 생활의 균형을 유지하기 위한 방법은 무엇일까요?

효과적인 시간 관리와 스트레스 해소 방법도 알려주세요.

Answer 1

현재 역할이 원래의 직무 내용을 훨씬

뛰어넘는다면 해당 역할을 반영하여

직위나 급여 체계를 업데이트하도록

매니저에게 요청하세요

많은 시간이 소모되는 작업을 특정합니다.

과로의 일반적인 원인은 완벽주의 인데

단순히 작업을 제대로 수행하고 싶다는

이유로 간단한 작업에

너무 많은 시간을 소모하고 있지는

않은지 확인해보세요

할 일 목록 툴에서 모든 작업을 추적하여

매일 해야 할 일을

명확하게 파악하세요

Answer 2

해야할 업무를 우선순위에 따라 놓고 우선순위부터 처리하기. 그리고 스트레스 해소방법은 자신만의 해소법을 개발하기(노래부르기, 잠 자기, 맛집탐방)