스트레스 상황에서도 금연을 유지할 수 있는 효과적인 방법은?

Question

안녕하세요.

제가 장기적으로 금연을 시도하고 있지만 스트레스 받을 때마다 실패하게 되더라고요.

금연을 성공하는 방법이 궁금해요.

스트레스 상황에서도 금연을 유지할 수 있는 효과적인 방법이 있을까요?

있다면 알려주세요!

좋은 답변 기대하겠습니다.

감사합니다~^^

좋은 하루되세요 :)

Answer 1

저도 3번만에 성공했는데요 정말 힘들었습니다 특히 전 술마실때 가장 힘들었구요 1년이 지나서도 담배피는 꿈을 꿀 정도였습니다 스트레스 받을때는 저는 운동을 빡세게 해서 풀었던거 같구요 어딘가 하나에 빠져들면 좀 낫더라구요 금연 꼭 성공하시길 빕니다

Answer 2

혹시 보건소나 병의원에서 진행하는 금연 상담 및 치료도 생각해보셨을까요? 이미 노력해볼 수 있는 방법들은 충분히 하셨을 것 같아서 전문가의 도움도 고려해보시는 건 어떨까요?

Answer 3

금연하시는분들.대부분은 동기부여가 확실한 분들이 많이들 금연에 성공하는것 같았습니다.

예를 들어 결혼과 출산,

큰 병이 와서 치료목적,

운동을 통한 폐활량의 저하문제 등

다양한 동기가 확실해졌을때 금연을 하더군요