금연을 성공적으로 지속할 수 있는 현실적인 방법은?

Question

안녕하세요.

제가 건강을 위해 금연을 결심했지만, 몇 번이나 실패하고 다시 담배를 피우게 되네요.

금연을 성공적으로 지속할 수 있는 현실적인 방법이 있나요?

있다면 알려주세요.

좋은 답변 기대하겠습니다.

감사합니다

좋은 하루되세요 :)

Answer 1

사실상 금연이 쉽지는 않죠 저도 수없이 실패 했구요 잘참다가도 흡연하는 지인들과 술자리 같은 곳에서 지인들이 흡연하러가면 못참겠더라구요 확실시 금연에 성공할때 까지는 술자리나 흡연의 유혹이 있을만한 장소는 피하는게 좋습니다.

Answer 2

제가 담배를 중학교 2학년때부터 28년을 피우다가 금연한지가

지금 8년째 인데요 금연을 지속할수 있는 방법으로는 취미 생활을

가지는게 좋은 방법입니다 그리고 스트레스를 덜받는것도 방법이

될수 있습니다 그리고 저는 긍정적인 사고 방식도 금연에 매우

도움이 되는것 같아요

Answer 3

금연을 잘 이어가려면 몇 가지 방법이 있어요. 먼저, 금연을 돕는 앱이나 전문가의 도움을 받을 수 있어요. 그리고 담배 생각이 나면 다른 일을 하거나 건강한 간식을 먹는 것도 도움이 돼요. 또한, 금연을 함께할 친구나 가족이 있으면 더 쉽게 할 수 있어요. 이렇게 하면서 점점 담배를 피우지 않는 생활에 익숙해질 수 있어요.

Answer 4

우선 본인의 의지와 금연을 하게 된 계기를 지속적으로 상기 시키는 것이 좋을 것 같습니다. 그 외에도 담배를 피는 사람과 가까이 안가는 것이 더 좋을 것 같습니다.

Answer 5

보건소에 가면 금연 패치란 걸 줍니다. 금단 현상을 완화하는데 도움이 되니 찾아가보세요. 그리고 취미 생활을 통해 금연을 해보세요.