안녕하세요. 서민석 의사입니다.
면역에 대해서 참 관심이 많지요. 면역은 정상으로 관리하는 겁니다. 면역이 떨어지지 않도록 말이지요.
가장 기본만 지키시면 됩니다. 규칙적으로 운동하는 것, 균형 잡힌 식사를 하는 것, 잘 자는 것, 스트레스 관리하는
것이 기본이지요. 음식은 특정 음식이 더 좋은 것도, 나쁜 것도 아니에요. 영양 균형이 잘 잡혀 있으면
면역 유지에 충분합니다. 즉, 탄수화물, 지방, 단백질, 미네랄, 비타민을 골고루 섭취하면 끝입니다.