의료상담
평소 먹는 음식에 따라 면력역이 약해 질수 있나요?
성별
남성
나이대
47
면역력이 유전처럼 체질인지 아님 후천적으로 평소 먹는 음식에 영향을 많이 받는지 궁금합니다. 만약 음식에 영향을 받으면 어떤 종류로 먹여야 하는지 궁금합니다.
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
면역에 대해서 참 관심이 많지요. 면역은 정상으로 관리하는 겁니다. 면역이 떨어지지 않도록 말이지요.
가장 기본만 지키시면 됩니다. 규칙적으로 운동하는 것, 균형 잡힌 식사를 하는 것, 잘 자는 것, 스트레스 관리하는
것이 기본이지요. 음식은 특정 음식이 더 좋은 것도, 나쁜 것도 아니에요. 영양 균형이 잘 잡혀 있으면
면역 유지에 충분합니다. 즉, 탄수화물, 지방, 단백질, 미네랄, 비타민을 골고루 섭취하면 끝입니다.
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
심하게 편식하면 면역력이 떨어질 수 있습니다. 일반적으로 말하는 건강한 식단이라고 하면 식이섬유가 풍부하고 단백질이 많은 식단을 말합니다.
저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
면역력은 유전적인 요인도 매우 중요하지만 식습관 및 생활 습관 등 환경적인 요인도 매우 중요합니다. 인스턴트와 같은 음식은 부정적인 영향을 주기 때문에 영양소가 균형잡힌 건강한 식단을 섭취하시면 되겠습니다.